口の中に食べ物が残り続けると、
むし歯・歯周病のリスクが高まります。
綺麗なお口を保つために、
食べたらすぐ磨いて、
その後の間食を控えましょう。

舌の口の中をなぞって、
ザラついた汚れや、
食べ物の挟まりがないかチェック。
つるつるとしたお口の中を
目指しましょう。

口の中が乾燥すると
むし歯菌・歯周病菌が活性化します、
粘膜の抵抗も低下します。
うがいや唾液腺マッサージで
口の乾燥を防ぎましょう。

野菜は栄養が摂れるだけでなく、
よく噛まないと飲み込めないので
噛む力が鍛えられます。
また、食物繊維を噛むことで、
歯磨き効果もあります。

お口の体操で、
口や舌の動きをスムーズにしましょう。
噛む力・飲みこむ力を保つことで
健康な食生活を維持できます。
お口の元気が身体の元気を支えてます。

むし歯・歯周病は常在菌が原因なので
効果的な薬がありません。
歯ブラシ・フロスを使って
毎日しっかり歯を磨くことが
一番の予防方法です。